„The moon belongs to everyone – the best things in life are free.“
aus dem Song „The Best Things in Life Are Free“, 1927
Weniger Konsum, mehr Leben
Viele Menschen verbinden Freizeit automatisch mit Geld ausgeben: essen gehen, shoppen, Wellness buchen, Freizeitparks besuchen, ins Stadion gehen oder verreisen. Kommerz und Konsum sind oft Teil davon – ohne dass wir es groß hinterfragen. Dabei kosten viele der schönsten und erfüllendsten Aktivitäten nichts oder kaum etwas.
Minimalistische Freizeitaktivitäten kommen ohne großen Konsum aus und schenken dennoch Wertvolles: Ruhe, Klarheit, Inspiration, echte Erlebnisse. Statt immer neue Reize von außen zu suchen, können wir entdecken, was längst da ist – in den eigenen vier Wänden, auf dem Balkon, vor unserer Haustür, im nächsten Park oder Wald.
Was minimalistische Freizeitaktivitäten auszeichnet
Gemeint sind Beschäftigungen, die auf Einfachheit, Spontanität, Präsenz und eigenes Erleben setzen. Typische Merkmale sind:
- kostenlos oder sehr günstig
- keine oder wenig Ausrüstung nötig
- meist einfach und spontan umsetzbar
- ohne Leistungsdruck
- oft analog und bildschirmfrei
- fördern Achtsamkeit, Kreativität oder Bewegung
- hinterlassen eher Erinnerungen als Besitz
Minimalistische Freizeitaktivitäten erinnern uns daran, was wirklich zählt. Raus aus dem Konsumpf, rein ins Leben.
Minimalistische Freizeitaktivitäten ohne Kommerz und Konsum
Hier kommen 20 Ideen, die (fast) nichts kosten – außer etwas Zeit und Aufmerksamkeit.
1. Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang beobachten
Ein Naturschauspiel, für das es sich lohnt, früher aufzustehen oder länger wach zu bleiben. Garantiert kostenlos – und doch unbezahlbar.
2. Musik bewusst hören
Schaffst Du es, ein komplettes Album zu hören, ohne nebenbei etwas anderes zu tun? Also nicht beim Kochen, nicht beim Aufräumen, nicht am Smartphone. Nur sitzen oder liegen und genießen. Vor vier Jahren habe ich meine neun Inselplatten verraten – vielleicht eine Inspiration für Deinen nächsten bewussten Musikmoment.
3. Im Wasser sein
Ob Badewanne, Fußbad, Planschbecken, Kneipp-Anlage, Baggersee, Bach oder Fluss – Wasser beruhigt, belebt oder beides zugleich. Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.
4. Lesen
Lesen ist Reisen im Kopf – ohne Ticket, ohne Koffer, ohne Jetlag. Gute Bücher lassen uns in andere Welten eintauchen und neue Perspektiven entdecken. Kostenlose Lektüre findest Du nicht nur im eigenen Bücherregal, sondern auch im Freundeskreis, in der Bibliothek und in öffentlichen Bücherschränken (Übersichten bieten BuchschrankFinder, OpenBookCase und Wikipedia).
5. Einfach picknicken
Eine Stulle, etwas Obst, Nüsse oder Schokolade, dazu eine Thermoskanne Tee – mehr braucht es oft nicht. Beim Potluck-Picknick im Freundeskreis bringt jede Person eine Kleinigkeit mit, und es entsteht ein buntes Buffet.
6. Nichts tun
Die radikalste minimalistische Freizeitaktivität. Kein Ziel, keine Aufgabe, keine Ablenkung. Nur atmen und die Gedanken kommen und gehen lassen – ohne sie zu bewerten.
7. Wildtiere beobachten
Wildtiere leben oft mitten in unserem urbanen Umfeld. Wer ruhig bleibt und genau hinschaut, entdeckt Erstaunliches und lernt Neues. Ich beobachte regelmäßig Eichhörnchen auf meinem Balkon, einen Wildhasen auf dem Parkplatz sowie Schwäne, Graureiher, Kormorane, Blässhühner und Haubentaucher am Wöhrder See – und mit etwas Glück auch Eisvögel.
8. Von Hand schreiben
Gedanken, Beobachtungen, Erlebnisse oder Ideen auf ein Blatt Papier oder in ein Notizbuch zu schreiben, entschleunigt, ordnet den Kopf, hält Erinnerungen fest und fördert die Kreativität. Beim Schreiben mit der Hand arbeiten mehr Muskeln und Gelenke zusammen, und es werden stärker vernetzte Hirnareale aktiviert als beim Tippen auf Smartphone oder Computer.
9. Analog spielen
Gesellschaftsspiele bringen Menschen zusammen, machen Spaß und den Kopf frei. Mit Deinen Kindern oder im Freundeskreis genügen oft Klassiker wie Schach, Mensch ärgere dich nicht, Die Siedler von Catan oder Uno – je nachdem, was im Haus ist und sich bewährt hat. Es gibt auch Spiele ganz ohne Material, etwa Fangen oder Ich sehe was, was du nicht siehst, oder mit nichts weiter als Papier und Stift.
10. Menschen wahrnehmen
Setz Dich auf eine Bank in der Stadt oder im Park und beobachte das Leben um Dich herum. Jeder Mensch ist eine eigene Geschichte. Versuche, nicht zu werten und nicht zu vergleichen – weder nach unten noch nach oben. Ein stilles Kino ohne Eintritt.
11. Den Körper stärken
Unser Körper ist das einzige Trainingsgerät, das wir immer dabeihaben. Mit Übungen wie Kniebeugen, Liegestütze, Ausfallschritte, Unterarmstützen oder Sit-ups bleibt er kräftig und beweglich. Denn ab dem Alter von etwa 30 Jahren verlieren wir pro Jahrzehnt drei bis acht Prozent Muskelmasse. Vielleicht gibt es in Deiner Nähe auch einen Trimm-Dich-Pfad – ein kostenloses Fitnessstudio unter freiem Himmel.
12. Kostenlos ins Museum gehen
Kunst und Kultur lassen uns staunen und die Welt mit anderen Augen sehen. Viele Museen bieten regelmäßig freien Eintritt an – ein kurzer Blick auf die Webseite genügt. So habe ich mich oft von Ausstellungen überraschen lassen, die ich sonst nicht besucht hätte. Das Germanische Nationalmuseum in Nürnberg ist zum Beispiel mittwochs ab 17:30 Uhr kostenfrei zugänglich.
13. Jonglieren
Geht überall und mit fast allem. Es fördert Koordination, Konzentration und Geduld. Ich jongliere mit Tennisbällen, Äpfeln, Socken, Schuhen, Schneebällen, Walnüssen oder Teebeuteln – bisher zwar nur mit drei Gegenständen, dafür bunt gemischt. Jonglieren hilft auch gegen Grübeln, weil die Aufmerksamkeit sofort in den Händen ist.
14. Ein Gespräch ohne Ablenkung führen
Lasst die Smartphones in der Tasche und schenkt Euch echte Aufmerksamkeit. Wirkliche Gespräche entstehen dort, wo wir zuhören, ausreden lassen, empathisch sind und auch eigene Gefühle zeigen. In unserer hektischen Zeit ist das eine unterschätzte Kunst. Das Gute ist, dass wir täglich mehrmals üben können.
15. Kreuzworträtsel lösen oder erstellen
Ein paar leere Kästchen, ein Stift und etwas Geduld – mehr braucht es nicht. Kreuzworträtsel trainieren Gedächtnis und Wortfindung, fördern die Konzentration, wirken beruhigend und schenken kleine Glücksmomente. Hast Du kein Rätsel zur Hand, denk Dir selbst eines aus und lass es anschließend von jemandem lösen.
16. Etwas Gutes tun
Engagiere Dich für die Umwelt, für Tiere oder für andere Menschen. Du kannst zum Beispiel Müll vor Deiner Haustür sammeln, aussortierte Sachen an eine soziale Einrichtung spenden, Vogelfutter streuen oder insektenfreundliche Blumen pflanzen. Etwas Gutes zu tun hilft anderen – und tut auch Dir selbst gut.
17. Spazieren gehen oder wandern
Schuhe an, Rucksack auf, Wetterschutz mit – und los gehts. Es gibt viele gute Gründe, sich regelmäßig zu bewegen. Ob direkt von der Haustür aus oder nach einer kurzen Anfahrt, die Möglichkeiten sind nahezu unbegrenzt. Inspiration für Routen in Deiner Nähe findest Du bei Waymarked Trails und Wanderbares Deutschland.
18. Eine Tauschparty veranstalten
Triff Dich mit ein paar Menschen aus Deinem Umfeld. Alle bringen Dinge mit, die sie nicht mehr brauchen. Was für Dich überflüssig geworden ist, kann für jemand anderen genau richtig sein. Manchmal hilft es, sich auf eine Kategorie zu beschränken, etwa Bücher, Kleidung oder Küchenzubehör.
19. Eine Ecke neu gestalten
Es muss nicht immer der große Frühjahrsputz sein. Oft genügt es, einen kleinen Bereich bewusst zu verändern, um die Atmosphäre in Deiner Wohnung spürbar zu verbessern: entstauben, ausmisten, Möbel leicht verrücken, die Deko neu arrangieren, das Licht anders einsetzen – fertig.
20. Mond und Sterne beobachten
Der eingangs erwähnte Song ist Programm. Die Himmelskörper sind für uns alle da. Findest Du den Kleinen Wagen oder den Polarstern? Mit etwas Übung werden aus einzelnen Lichtpunkten vertraute Begleiter. Das Faszinierende daran: Du blickst in die Vergangenheit, denn das Licht vieler Sterne war Jahre oder sogar Jahrtausende unterwegs, bevor es Dich erreicht hat. Von den Sternen, die Du mit bloßem Auge siehst, ist übrigens nach heutigem Wissensstand wahrscheinlich noch keiner erloschen – auch wenn das Gegenteil oft behauptet wird.
Welche minimalistischen Freizeitaktivitäten, die (fast) nichts kosten, bereichern Dein Leben? Ich freue mich auf Deine Ergänzungen in den Kommentaren.
Schön, danke Dir :-)
Wow, ich glaube, so schnell hat noch nie jemand kommentiert – gerade einmal zwei Minuten nach der Veröffentlichung. Danke Dir!
…..super, minimalistische Gedanken, so einfach kann es sein, Dinge mal wieder aus dem Ursprung heraus zu erleben….schön formuliert!!!
Dankeschön!
Tina
Ich freue mich über Deinen Kommentar und das Lob, liebe Tina!
6. Nichts tun
Gefällt mir am besten. Ist auch nicht so ganz einfach. Jeden Tag 20 Minuten versuche ich. Klingt nicht nach viel. Zahlt sich aber mit der Zeit aus.
LG Brigitte
20 Minuten sind großartig – Hut ab! Das schaffe ich (noch) nicht. Aber wir können ja Tag für Tag neu üben.
EBG
Christof
Eine tolle Zusammenstellung!
Spontan fällt mir noch ein:
1.) Geocachen – Schatzsuche für Groß und Klein (und motiviert besonders die Kleinen mehr als nur Spazieren gehen)
2.) Gemeinsam mit Freunden kochen, wenn alle zusammen helfen, ist es nicht viel Aufwand für den einzelnen und man zaubert ein tolles Dinner. Alternativ: reiheum ist immer ein anderer dran mit Kochen, essen / kochen muss eh jeder und so kommt man öfter in den Genuss bekocht zu werden. (Und es darf gerne auch was einfaches sein).
3.) Kinoabend zuhause mit Freunden. Jeder hat Filme, die der andere noch nicht kennt. Oder man tauscht Filme. Gemeinsam kucken macht aber mehr Spaß. So lässt dich auch ein Abo (zB Netflix oä) effektiver nutzen. Ne Weile hat der eine das Abo und man trifft sich da und ne Weile dann der andere und man trifft sich dann dort…
Vielen Dank für Deine tollen Ergänzungen!
Deine #2 und #3 habe ich sogar schon mehrmals kombiniert. Also erst zusammen gekocht und dann einen Film (auf Mubi oder Arte) geschaut.
Echt schöne Ideen von Dir und Euch in den Kommentaren!
Ich freue mich, dass Dir meine Ideen und die Ergänzungen in den Kommentaren gefallen.
Freizeitgestaltung mit wenig finanziellem Aufwand sind absolute Powerbringer! Machen klar im mind. Danke für die Aufzählung. Ergänzen kann ich noch : Bleistift und ein Notizblock zeichnen- sowohl im vertrauten Zimmer- z.B. eine Stück Obst, eine Schale – mit unterschiedlichem Lichteinfall..usf. Und Outdoor: einfach raus vor die Tür und Platz finden, wo man schnelle Sketches hinkritzeln kann, von Architektonischem (Häuserfluchten ) über besondere Bauwerke (Kirchen, Oper…) bis hin zu Wald-und Wiesenszenerien….alles da..und man lernt genau zu fokussieren.
Sehr schöne Ergänzung. Bleistift und Block haben ja fast alle zu Hause. Ich habe mich vor ein paar Jahren mal am Handlettering versucht – mit überschaubarem Erfolg. ;-)
Ich genieße es sehr ein bisschen zu „leiden“; das meine ich im sportlich-körperlichen Sinne. Es ist für mich nicht der Körper, der dabei gewinnt, sondern bei mir ist es mehr der Kopf der danach viel viel klarer, ruhiger ist und bereit für Empathie und andere positive Emotionen, die mein „verstopfter“ Kopf nicht so einfach bereitstellt. Das geht bei mir am besten, wenn ich alleine bin.
Kann ich gut nachvollziehen. Sport putzt nicht nur die Arterien, sondern auch den Kopf durch. Was sind Deine liebsten minimalistischen Sportarten?
Wandern, Radfahren und in letzter Zeit immer mehr wieder Einradfahren. Beim Letzten hat der Kopf gar keine Chance, an anderes zu denken, oder es wird schnell blutig. Das schafft aber auch einen ganz anderen Effekt im Kopf als Resultat. Beim Wandern oder einfachem Straßenradfahren kann man auch mal für eine ganze Zeit wirklich abschalten, das schafft RUHE und bringt mir viel. Vor vielen Jahren, als ich noch langstrecken gerannt bin, hatte ich mich einmal ertappt, dass ich in sowas Ähnliches wie einen meditativen Status für ca. 30 min gekommen bin. Das hat mich zuerst erschrocken, dann aber wurde mir klar, dass es meinem Kopf wirklich gut tut, lange Monotones zu tun.
Ehrlich gesagt habe ich den Sinn des Einradfahrens bisher nie ganz verstanden. Du hast das nun geändert. Danke Dir – und bleib sturzfrei!
Unter vielen Einradfahrern herrscht die Einstellung, dass wir irgendwie besessen sind davon, den Weg von A nach B schwieriger zu machen. Momentan verwende ich es dazu, meine Knieschmerzen wieder in den Griff zu bekommen, da die Schmerzen von einer gewissen Muskelschwäche herrühren. Ist aber schon ein bisschen „speziell“.
Dein Text öffnet mir gerade die Augen. Ich gebe zu viel Geld für Hobby und Freizeit aus. Danach bin ich oft trotzdem nicht erholt. Ich werde ein paar der Vorschläge ausprobieren. Am besten gefallen mir Nichtstun, Picknicken, Sterneschauen. Danke für den Anstoß.
Danke Dir. Geld darf gern Mittel zum Zweck sein – nur nicht der Zweck selbst. Viel Freude mit dem Nichtstun, Picknicken und Sterneschauen.
Viele Jugendmusikschulen bieten tolle kostenlose Konzerte an, in der Kirche oder Bürgerhaus. Wer mag und kann, spendet am Ende eine Kleinigkeit, ist aber kein Muss.
Schöne Ergänzung. Ich war erst letzte Woche auf einem Harfenabend in der Musikhochschule Nürnberg – bei freiem Eintritt. Die Hochschule veranstaltet regelmäßig lohnenswerte Konzerte, nicht nur in ihren eigenen Räumen, sondern zum Beispiel auch im Café des Germanischen Nationalmuseums oder in der Marthakirche. Da hier viele aus Franken mitlesen, wollte ich diese konkreten Hinweise gern teilen.
Tolle Liste, danke dafür! Besonders gefällt mir „Menschen wahrnehmen“; das mache ich auch sehr gern. Auch wenn’s dicht an 8. ist würde ich noch Haikus schreiben ergänzen ;D
Ich danke Dir, liebe Nikki! Dichten geht natürlich immer. Vielleicht magst Du eines Deiner Haiku mit uns teilen? ;-)
Eine wunderbare Artikelidee! Vielen Dank für die unterschiedlichen Anregungen. Vor allem Jonglieren und Nichts Tun werde ich wieder (neu) entdecken.
Ergänzend fallen mir noch ein:
– Spaziergänge mit dem Photoapparat, teils kombiniert mit Radtouren,
– gern das Photographieren auf einzelne Motive reduziert wie Hauseingänge, Frühblüher oder in meinem Fall auch Bibliotheken (Berlin hat mehr als 80) oder Natur in der Stadt,
– Nähen, Häkeln, Stricken, Upcycling für die Kategorie wenig Geld / Sparen mit Wertschätzung,
– für Kinder ganz einfach Spiel- und Sportplätze und die beliebte Schnitzeljagd,
– Führungen zum Tag des Offenen Denkmals im September
Viele Grüße
Claudia
Ich freue mich über Dein Lob und Deine Vorschläge! Da ist wirklich für jede und jeden etwas dabei.
Zum Fotografieren würde ich mich sofort anschließen. Wo Du wie ich Hauseingänge und Türen liebst, kann ich Dir einen Trip nach Stralsund empfehlen.
Die Idee, Bibliotheken abzulichten, gefällt mir richtig gut. Du hast nicht zufällig ein paar Deiner Bilder online? Für Nürnberg ist kürzlich der Bildband „Bücherorte“ erschienen. Ich konnte bisher aber nur kurz hineinblättern.
Viele liebe Grüße
Christof
Kostenlos sind auch manche botanische Gärten. Über eine Spende freut man sich. Ähnlich wie bei offenen Kirchen. Manchmal spielt auch grad jemand Orgel.
Köstlich, was es alles kostenfrei gibt! Hier in der Region verlangt der Botanische Garten in Erlangen keinen Eintritt. Und in Nürnbergs Kirchen gibt es oft Musik für lau. Ich kann besonders die monatlichen Motetten des Windsbacher Knabenchors empfehlen.
Musik machen für andere ist auch eine tolle Konsum freie Beschäftigung, ob mit der Blaskapelle im Biergarten oder mit der Big Band in der Kneipe. Es ist nicht nur kostenlos, man erfreut sich und andere an der Musik und der Atmosphäre und wird meistens noch mit Essen und Trinken versorgt!
Bin dabei – also beim Zuhören!
Hallo Christof und danke für deine Vorschläge. Ich hätte noch meditieren und Qi Gong üben anzubieten. Ausserdem finde ich in grösseren Sädten Strassenbahnfahren schön. Kostet wenig (gratis in Luxembourg) und man sieht viel von der Stadt. In Wien z.B. die Linien D und ich glaube auch 1 entlang der Ringstrasse.
Viele Grüsse
Monika
Straßenbahnfahren – welch origineller Vorschlag! Falls Du einmal an einem ersten Wochenende im Monat in Nürnberg bist, könntest Du das Historische Straßenbahndepot St. Peter besuchen. An den Öffnungstagen werden auch Fahrten mit den alten Trams angeboten.
Ein wunderbarer Vorschlag.
Wer mal an der belgischen Küste unterwegs ist, dem empfehle ich die „Kusttram“, eine über 60 km lange Straßenbahnstrecke zwischen den Orten De Panne (im Westen Belgiens, an der Grenze zu Frankreich) und Knokke (im Osten Belgiens, an der Grenze zu den Niederlanden).
Die Fahrt dauert etwa 2,5 Stunden und kostet nicht die Welt.
Ich lebe in Wien – hier gibt es viele Pensionistenclubs, die gratis Spielenachmittage, Gymanstikstunden und Tanzstunden anbieten. Und ich singe in einem Chor …
Wie schön. Interessant, dass das alles Aktivitäten in der Gruppe sind – Gemeinschaft scheint dabei eine wichtige Rolle zu spielen.
So schön zu lesen, da wird frau ja ganz hibbelig so viele Vorhaben, die uns gefallen werden. Noch zu Ergänzung Freiwilligenaktivitäten, gerade im Naturschutzbereich. Und gerade aktuell das Wetter bewusst genießen, dancing in the rain :), mit Regenjacke und Schirm…
Also im Regen Freiwilligenarbeit im Naturschutzbereich leisten und dabei tanzen und den Frühling erwachen sehen! :-)
Meine Tochter und ich puzzeln gerne. Da mus ich voll präsent sein. Ich habe diese Woche im Freudeskreis Puzzel getauscht. Auch das ist eine Möglichkeit nichts zu kaufen.
Voll die gute Idee, liebe Carmen!
Lieber Christof,
Falken beoabachten auf der Kaiserburg! Dort ist eine Webcam installiert…und man darf das ganze Jahr schauen, was Mama und Papa Wanderfalke so macht. Besonders toll ist die Aufzucht der Jungvögel! Unbedingt sehenswert, aber Achtung, hat Suchtpotential!
Danke für die Tipps, viele davon mutze ich schon, Freizeitaktivität kostet selten Geld für mich. Ich hab eher zu viel auf dem Zettel.
Liebe Grüße!
Beate
Was für eine schöne Idee. Ich denke, Du meinst die Wanderfalken auf der Kaiserburg in Nürnberg (hier gehts zur Webcam). Online-Aktivitäten habe ich in meiner Liste bewusst ausgeklammert, aber so ein ungewöhnlicher Einblick ins Leben der Tiere ist natürlich etwas Besonderes.
Liebe Grüße
Christof
PS: Wie haben eigentlich die Spaghetti al Limone geschmeckt? ;-)
Musik an und tanzen…..auch gerne einfach alleine im Wohnzimmer.
Ich übe dann das Nichtstun mit euch…
und der Ökologisch-Botanische Garten in Bayreuth ist auch kostenlos und auf jeden Fall einen Besuch wert – gleich mit Picknick…..
Viele Grüße
Barbara
Den Ökologisch-Botanischen Garten in Bayreuth kenne ich noch nicht. Ist notiert. Danke für den Tipp. Und den Besuch mit einem Picknick zu kombinieren, passt natürlich perfekt.
Viele Grüße
Christof
Moin zusammen,
in Berlin kann man während der Spielzeit jeden Mittwoch, 13 Uhr, ein kostenloses Konzert im Foyer der Philharmonie hören. Schwerbehinderte bekommen einen Sitzplatz, alle anderen sitzen auf den zahlreichen Treppenstufen oder mitgebrachten Sitzgelegenheiten bzw. stehen (stärkt dann also gleichzeitig Seele und Stützapparat).
Da wäre ich gerne einmal dabei, liebe Astrid! Hier bei uns lädt die Staatsphilharmonie Nürnberg einmal im Monat zu einem kostenlosen Mittagskonzert im Café Arte ein – immer um 13 Uhr, meist am ersten Donnerstag.
Danke für die vielen Tipps!
Die kostenlosen Angebote der Philharmonie in Berlin habe ich auch schon oft genutzt, mit großer Wertschätzung.
Von deinen Tipps setze ich fast alle schon mein Leben lang um.
In Berlin gibt es auch Tipps über gratis-in-berlin.de – vielleicht gibt es Gleiches auch in anderen Städten?
Wenn ich grad mal nicht analog lebe, lese ich auch gerne deinen Blog! Kostet auch „nur“ den Strom, Internet habe ich sowieso. Es macht Spaß und man findet immer so tolle Tipps! ;-)
Mit einer herzlichen Umarmung, Amrita
Vielen Dank für Deinen Kommentar, die Tipps und das Lob für meinen Blog.
Eine gedankliche Umarmung zurück,
Christof
Vielen Dank für die vielen Ideen Christof.
Zum Thema „Nichts tun“: Ja, es wird gerne unterschätzt wie wichtig das ist.
Harvard Business Review hat zu diesem Thema ein Video ihres Professors Arthur C. Brooks bei Youtube veröffentlicht.
Danke Dir für das inspirierende Video. Es zeigt wunderbar, wie wertvoll Langeweile für Kreativität und Selbstreflexion ist. Ich setze mich jetzt auf den Balkon, um ein paar Minuten nichts zu tun und mich ein bisschen zu langweilen. 😉
Boah, Christof,
das explodiert ja hier fömlich!! Ich bin auch ganz angetan von den Ideen, meine Favourites sind sicherlich wandern, Musik machen, zusammen kochen, puzzlen, ein Spiel spielen (ich liiieebe Das „Verrückte Labyrinth“ und „Phase 10“) Bücher in der Bücherei oder im Bücherschrank ausleihen und lesen (gerne bei Üssels-Wetter mit Tee vor dem Kaminofen), Gartenarbeit, schwimmen im Echtzer See (jetzt gerade etwas frisch, das schaffe ich nicht!). Mit dem Nixtun tue ich mich allerdings schwer, obwohl ein Lieblingszitat meiner Lieblingsschriftstellerin Astrid Lindgren lautet: „Und dann muss man noch Zeit haben, dazusitzen und vor sich hin zu schauen.“
Danke für all die tollen Inspirationen!
Herzlichst, Andrea
Yihaa, Andrea,
ich bin auch ganz angetan von den vielen Kommentaren und zusätzlichen Ideen. :-)
Kürzlich bin ich noch auf Malen nach Zahlen für Erwachsene gestoßen. Man malt dabei nichts Nichtjugendfreies, sondern einfach etwas anspruchsvollere Motive. ;-) Hast Du das (oder jemand anderes) schon mal ausprobiert?
Liebe Grüße
Christof
Ja, das ist wohl etwas Geschmackssache. Eine Kollegin von mir schwört drauf. Mir ist das viel zu fitzelig…
Uh, Malen nach Zahlen (meine EIne denkt natürlich sofort an Ponies und so…)… Nein, das habe ich wirklich noch nicht ausprobiert, das Malen ist eher nicht so mein Ding, obwohl ich beim Ausmalen von Mandalas zusammen mit den Patient:innen zuzeiten ganz gut abschalten konnte.
Hallo,
danke. Ich bin erfreut, dass ich wirklich alle deinerTipps oft umsetze.
Und ja, sie machen uns lebendiger und lassen uns bei uns ankommen.
Wie schön, dass Du die Tipps nicht nur kennst, sondern wirklich lebst!
So viele schöne Ideen.
Ich würde noch ergänzen: Schaukeln. Wollte ich selber grade machen, aber es waren noch Kinder auf dem Spielplatz ;)
Und: richtige Karten (selbst machen und) an liebe Menschen, die Zuspruch oder gute Gedanken brauchen können, schreiben.
Danke, liebe Hanna! Schaukeln ist aber auch eine lässige Idee. Hier in Franken hängen Schaukeln schon mal mitten im Wald (zu sehen am Ende dieses Artikels über Genuss).
Schwimmen :-)
Siehe: Why swimming could be the best exercise you do
:-)
Tolle Ideen. Danke für den Anstoß. Ich liebe es im Wald zu laufen. Nehme gerne in der Thermo nen Kaffee mit.
LG
Rosa
Wandern, Wald und Tasskaff gehen natürlich immer.
EBG
Christof
– Vögel beobachten (Birding)
– Pilze, Kräuter oder Beeren sammeln
– Tanzen
– Improtheater mit anderen Spielern – ganz ungezwungen und niedrigschwellig einfach aus dem Bauch heraus
Bei mindestens zwei Deiner Vorschläge bin ich dabei! :-)